Marche Douce

     La marche est un sport pour tous. C'est la manière la plus simple pour se remettre forme en respectant la condition physique de chacun. 

     Chaque séance de marche douce commence par un temps d'échauffement et se termine par un temps d'étirements. Grâce aux excellents conseils de notre animatrice, absence de courbatures assurée!

     La marche douce proposée par notre association permet , tout en douceur, 

• de travailler son endurance.
• de se remuscler (abdo, fessiers, cuisses, épaules, bras) grâce à des petits moments de renforcement musculaire  utilisant le mobilier urbain:  banc, marches, barrières,....
• d'améliorer la souplesse des articulations.

     Lors de nos séances, nous découvrons notre ville sous un autre regard. Notre ville a un riche patrimoine de chemins que nous découvrons ou redécouvrons grâce à notre animatrice.

     Dans une ambiance de bonne humeur, cette activité nous permet de renconter de nouvelles personnes, d'échanger, de discuter.

     D'une semaine sur l'autre les parcours changent : d'une séance à l'autre il n'y a pas de monotonie!

     Etre dehors en harmonie avec la nature, voilà une activité sportive qui permet d'être bien dans son corps et dans sa tête.

Tenue:

- Quand il fait jour : de bonnes baskets (chaussures de rando déconseillées) et une tenue de sport.

- Quand il fait nuit : un gilet de sécurité et une lampe frontale.