SPORTS MARCHE SANTE au Pays de Château-Gontier
SPORTS MARCHE SANTEau Pays de Château-Gontier

Marche active

     La marche est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple. Pratiquer un sport en découvrant son environnement et en respirant l'air frais rien de tel pour évacuer son stress. 

 

     Chaque séance de marche active commence par un temps d'échauffement et se termine par un temps d'étirements. Grâce aux excellents conseils de notre animatrice, absence de courbatures assurée!

 

     La marche active proposée par notre association permet de travailler son endurance tout en respectant le rythme de chacun. Des groupes sont constitués afin que marcheurs rapides et moins rapides puissent rester dans le rythme.

 

     Elle permet également de maintenir sa musculation en forme (abdo, fessiers, cuisses, épaules, bras) grâce à des petits moments de renforcement musculaire  utilisant le mobilier urbain :  banc, marches, barrières,....

 

     Lors de nos séances, nous découvrons notre ville sous un autre regard. Notre ville a un riche patrimoine de chemins que nous découvrons ou redécouvrons grâce à notre animatrice. Quel bonheur d'admirer les couleurs d'automne tout en marchant, et un arc-en-ciel en récompense méritée après un peu de marche sous la pluie....

 

     Dans une ambiance de bonne humeur, cette activité nous permet de renconter de nouvelles personnes, d'échanger, de discuter.

 

     D'une semaine sur l'autre les parcours changent : d'une séance à l'autre il n'y a pas de monotonie!

 

     Etre dehors en harmonie avec la nature, voilà une activité sportive qui permet d'être bien dans son corps et dans sa tête.

Tenue:

- Quand il fait jour : de bonnes baskets (chaussures de rando déconseillées) et une tenue de sport.

- Quand il fait nuit : un gilet de sécurité et une lampe frontale.

 

 

      Bloc Notes

Reprise

de nos activités

 

Lundi

6 septembre 2021

 

(voir planning

ci-dessous)

 

Pass sanitaire ou test PCR négatif < 72 h

obligatoire pour les cours de gym posturale

 

Planning

2021 / 2022

 

 

Marche Nordique

Lundi de 14h15 à 15h15

Jeudi  de 19h15 à 20h15

 

 

Marche douce

Mardi  de 14h45 à 15h45

 

 

Marche active

Mardi  de 19h15 à 20h15

 

 

Gym posturale

Lundi  de 19h30 à 20h30

Mercredi de 14h00 à 15h00

 

Lieux

des activités

 

 

   Marche active

   Marche nordique

   Marche douce 

 

  > Rendez-vous sur le parking de l'Oisilière.

 

 

   Gym posturale

 

     > Lundi : Salle de karaté - Rue du Lieutenant Morillon (à l'arrière du stand de tir)

  > Mercredi : Complexe sportif - Route de Laval - Salle de danse/escrime

 

Nous trouver :

Sports Marche Santé (SMS)

 

Avenue Aristide Briand
53200 CHATEAU GONTIER

 

Portable     : 06 70 15 98 43

smschateaugontier@gmail.com

 

Envie de nous rejoindre ?