Marche active

     La marche est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple. Pratiquer un sport en découvrant son environnement et en respirant l'air frais rien de tel pour évacuer son stress. 

     Chaque séance de marche active commence par un temps d'échauffement et se termine par un temps d'étirements. Grâce aux excellents conseils de notre animatrice, absence de courbatures assurée!

     La marche active proposée par notre association permet de travailler son endurance tout en respectant le rythme de chacun. Des groupes sont constitués afin que marcheurs rapides et moins rapides puissent rester dans le rythme.

     Elle permet également de maintenir sa musculation en forme (abdo, fessiers, cuisses, épaules, bras) grâce à des petits moments de renforcement musculaire  utilisant le mobilier urbain :  banc, marches, barrières,....

     Lors de nos séances, nous découvrons notre ville sous un autre regard. Notre ville a un riche patrimoine de chemins que nous découvrons ou redécouvrons grâce à notre animatrice. Quel bonheur d'admirer les couleurs d'automne tout en marchant, et un arc-en-ciel en récompense méritée après un peu de marche sous la pluie....

     Dans une ambiance de bonne humeur, cette activité nous permet de renconter de nouvelles personnes, d'échanger, de discuter.

     D'une semaine sur l'autre les parcours changent : d'une séance à l'autre il n'y a pas de monotonie!

     Etre dehors en harmonie avec la nature, voilà une activité sportive qui permet d'être bien dans son corps et dans sa tête.

Tenue:

- Quand il fait jour : de bonnes baskets (chaussures de rando déconseillées) et une tenue de sport.

- Quand il fait nuit : un gilet de sécurité et une lampe frontale.