SPORTS MARCHE SANTE au Pays de Château-Gontier
SPORTS MARCHE SANTEau Pays de Château-Gontier

Gym posturale

       La gym posturale est une activité physique de maintien de position plutôt que d'actions.

 

       Pas de rapidité ni de précipitation mais une concentration sur les exercices pour tenir la position.

 

       Souplesse, Gainage, Grandissement, Equilibre, Contrôle, Respiration, Fluidité, Détente, Relaxation sont des temps qui rythment la séance.

 

       Les muscles profonds sont mobilisés pour améliorer la posture. Le travail au sol permet de détendre les tensions dorsales.

 

       Ce renforcement musculaire en douceur associé à la relaxation est un bon complément de la tonicité de la marche.

 

 

      Bloc Notes

Reprise

de nos activités

 

Lundi

6 septembre 2021

 

(voir planning

ci-dessous)

 

Pass sanitaire ou test PCR négatif < 72 h

obligatoire pour les cours de gym posturale

 

Planning

2021 / 2022

 

 

Marche Nordique

Lundi de 14h15 à 15h15

Jeudi  de 19h15 à 20h15

 

 

Marche douce

Mardi  de 14h45 à 15h45

 

 

Marche active

Mardi  de 19h15 à 20h15

 

 

Gym posturale

Lundi  de 19h30 à 20h30

Mercredi de 14h00 à 15h00

 

Lieux

des activités

 

 

   Marche active

   Marche nordique

   Marche douce 

 

  > Rendez-vous sur le parking de l'Oisilière.

 

 

   Gym posturale

 

     > Lundi : Salle de karaté - Rue du Lieutenant Morillon (à l'arrière du stand de tir)

  > Mercredi : Complexe sportif - Route de Laval - Salle de danse/escrime

 

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Sports Marche Santé (SMS)

 

Avenue Aristide Briand
53200 CHATEAU GONTIER

 

Portable     : 06 70 15 98 43

smschateaugontier@gmail.com

 

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