SPORTS MARCHE SANTE
au Pays de Château-Gontier
Gym posturale
La gym posturale est une activité physique de maintien de position plutôt que d'actions.
Pas de rapidité ni de précipitation mais une concentration sur les exercices pour tenir la position.
Souplesse, Gainage, Grandissement, Equilibre, Contrôle, Respiration, Fluidité, Détente, Relaxation sont des temps qui rythment la séance.
Les muscles profonds sont mobilisés pour améliorer la posture. Le travail au sol permet de détendre les tensions dorsales.
Ce renforcement musculaire en douceur associé à la relaxation est un bon complément de la tonicité de la marche.
Bloc Notes
Attention
après les vacances de la Toussaint, le lieu de rendez-vous pour les marches à lieu à l'Espace St Fiacre
au niveau des lettres
Planning
2024/ 2025
Marche nordique
Lundi de 14h15 à 15h15
Marche nordique
et Marche active
Mardi de 19h15 à 20h15
Marche douce
Jeudi de 9h à 10h
Danse en ligne
Jeudi de 19h00 à 20h00
Gym posturale
Lundi de 19h15 à 20h15
Mercredi de 14h00 à 15h00
es
Lieux
des activités
Marche active
et Marche nordique :
Espace St Fiacre
Marche douce :
Espace St Fiacre
Gym posturale :
Pensez à amener votre tapis de sol
> Lundi :
Foyer Rural - 70 bis avenue Division Leclerc - Bazouges
> Mercredi : Complexe sportif - Route de Laval - Salle de danse/escrime
Danse en ligne :
> Salle Jacques Brel - St Fort
Nous trouver :
Sports Marche Santé (SMS)
Avenue Aristide Briand
53200 CHATEAU GONTIER
Portable : 06 70 15 98 43
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